足に力が入らない– tag –

「足に力が入らない」「カクンと抜ける」…ランナーを苦しめる『ぬけぬけ病（局所性ジストニア）』の正体とは？300名以上をサポートした専門理学療法士西山が、意外な原因と「やってはいけない筋トレ」、そして改善へ向けた正しいロードマップを徹底解説します。

長距離陸上選手に起こる足に力が入らない、足が棒になるといった症状をまとめて、ぬけぬけ病と言います。このぬけぬけ病の治し方・・・改善の方法はとても単純なので、是非これを読んで、また走れるようになってください！ この記事を読むと、 ぬけぬけ病...

ぬけぬけ病は数十年間も原因不明と言われ、 多くのトップランナーを引退へ追い込んできました。 今指導者をしている方々の中には、 ぬけぬけ病の症状が改善できずに引退された方も多いようです。 それなのに選手の気持ちを理解してもらえないのは何故なん...

どうやったらぬけぬけ病が治るんだよ！！ 足に力が入らないのが気持ち悪くて走るのが嫌だ！！！ など、 ぬけぬけ病の症状で悩んでいる人に向けて本気で書いていきますね。 とにかく全ての情報を集めろ！ これをしていない方が、とても多いです。 このブロ...

今回は、ぬけぬけ病だけではなく、 陸上競技をしている人だけでもなく、 スポーツをしている人全員に役立つ内容です。 だってみんな1秒でも速く走りたいでしょ？ 少しでもパフォーマンスあげたいでしょ？ さぁ、いってみよう！！ 少し長いですが、へこたれ...

少しずつ「ぬけぬけ病」という名前が広まってきましたが、 まだまだ知らない人たちがたくさんいると思います。 「足に力が入らない」「カックン病」「ローリング病」 「踏ん張れない」「ふわふわする」「突っ張る」 「固まる」「足首が上手く動かない」「...

ぬけぬけ病のことを呟き続けて、もうすぐ5年になる。 それだけの期間ずっとぬけぬけ病に関する情報を集めていた中で、 多くの出会いがあった。 オリンピック候補の陸上選手や、ジュニアオリンピックに出場した選手、元メジャーリーガーに侍ジャパン。 あっ...

中学生や高校生、大学生など、収入が無いに等しい場合、ぬけぬけ病に対しての治療ができない。 これだと意味がない。なんとかしてあげたい・・・と、 私はもちろんのこと、ぬけぬけ病で悩んできた市民ランナーの方や実業団選手の方みんなが口をそろえて言...

「走る＝身体を動かす」から「走る＝身体を安定させながら動かす」という考えになると改善しやすい。 身体が動く為には、まず安定すること 動く為には、必ず安定する場所と動く場所が必要です。今回は、その安定する場所と、動く場所の区別をしていきたい...

私の一番の望みは、お金も時間もかからずにぬけぬけ病を治すこと。これは誰もが思っていると思います。 その為には、早期発見する必要があるなと思いました。 今回は、それを証明してくれた陸上実業団選手のお話です。 ぬけぬけ病となったきっかけは？ 7月...