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走ると足に力が入らない、蹴れない、足が抜ける。そんな違和感は、筋力不足だけでなく、反対側の足の弱さや体重感覚のズレ、腹圧・骨盤・お尻の使い方が関係していることがあります。実際の症例をもとに、評価とリトレーニングの考え方を解説します。

走ると足に力が入らない、蹴ろうとしても抜ける、片足だけ疲れる。そんな違和感は、筋力不足だけでなく、足首・膝・股関節・骨盤・体幹の連動や反対側の支持脚、腹圧の使い方が関係していることがあります。実際の症例をもとに、評価とリトレーニングの考え方を解説します。

「足に力が入らない」「カクンと抜ける」…ランナーを苦しめる『ぬけぬけ病（局所性ジストニア）』の正体とは？300名以上をサポートした専門理学療法士西山が、意外な原因と「やってはいけない筋トレ」、そして改善へ向けた正しいロードマップを徹底解説します。

ぬけぬけ病かな？この変な違和感ってなんなんだろう？足に力が入りにくくなったけど、、、。怪我が治ったと思ったらいきなり走れなくなった。。。 そんな悩みを解決していく為に何か一つでもいいのでヒントを見つけてもらえればと思います。 先日私がこれ...

長距離陸上選手に起こる足に力が入らない、足が棒になるといった症状をまとめて、ぬけぬけ病と言います。このぬけぬけ病の治し方・・・改善の方法はとても単純なので、是非これを読んで、また走れるようになってください！ この記事を読むと、 ぬけぬけ病...

どうやったらぬけぬけ病が治るんだよ！！ 足に力が入らないのが気持ち悪くて走るのが嫌だ！！！ など、 ぬけぬけ病の症状で悩んでいる人に向けて本気で書いていきますね。 とにかく全ての情報を集めろ！ これをしていない方が、とても多いです。 このブロ...

少しずつ「ぬけぬけ病」という名前が広まってきましたが、 まだまだ知らない人たちがたくさんいると思います。 「足に力が入らない」「カックン病」「ローリング病」 「踏ん張れない」「ふわふわする」「突っ張る」 「固まる」「足首が上手く動かない」「...

ぬけぬけ病のことを呟き続けて、もうすぐ5年になる。 それだけの期間ずっとぬけぬけ病に関する情報を集めていた中で、 多くの出会いがあった。 オリンピック候補の陸上選手や、ジュニアオリンピックに出場した選手、元メジャーリーガーに侍ジャパン。 あっ...

↑まずは、本でぬけぬけ病を知ってください。 またまた嬉しい報告がありました。 最初にそのご報告をさせていただきます。 一度の治療で、自己新記録を10秒以上も更新し、全国大会出場決定！ 嬉しいですね！自己新記録も更新して、全国大会に行けるようにな...

↑↑再走～あの時の走りをもう一度～の書籍版の購入はこちらから ランナーの99％が知らない「ぬけぬけ病」の謎を紐解いた、日本で唯一のぬけぬけ病専門書「再走～あの時の走りをもう一度～」が電子書籍に加えて、通常書籍でも販売開始されました。それに伴い...