西山祐二朗– Author –

長距離陸上選手に起こる足に力が入らない、足が棒になるといった症状をまとめて、ぬけぬけ病と言います。このぬけぬけ病の治し方・・・改善の方法はとても単純なので、是非これを読んで、また走れるようになってください！ この記事を読むと、 ぬけぬけ病...

ぬけぬけ病はどうしても、改善に時間がかかります。 だから、時間が経つにつれてどんどん不安になってしまう人がいます。 「もうこのまま走れないんじゃないか」 「走るのが怖い」 「本当に今のトレーニングが意味があるのかな？」 今回は、そんな不安にな...

ぬけぬけ病は数十年間も原因不明と言われ、 多くのトップランナーを引退へ追い込んできました。 今指導者をしている方々の中には、 ぬけぬけ病の症状が改善できずに引退された方も多いようです。 それなのに選手の気持ちを理解してもらえないのは何故なん...

リバーストレーニングとは・・・ 筋力低下が起こってしまい、 マイナスになってしまった筋力を、 単独でプラスに戻すことを目的とされたトレーニング。   さらに、 リバーストレーニングαは・・・ リバーストレーニングによって、 プラスに戻った筋肉...

どうやったらぬけぬけ病が治るんだよ！！ 足に力が入らないのが気持ち悪くて走るのが嫌だ！！！ など、 ぬけぬけ病の症状で悩んでいる人に向けて本気で書いていきますね。 【とにかく全ての情報を集めろ！】 これをしていない方が、とても多いです。 この...

音楽の業界でも結構あるみたい。 ぬけぬけ病（ランナーズジストニア）と同じ局所性ジストニア。 私のところへも、 サックス奏者や、アイススケート、トライアスロン、自転車競技など 様々な業界の方が来られています。 今回の、 ALEXANDROSのドラムス庄村...

今回は、ぬけぬけ病だけではなく、 陸上競技をしている人だけでもなく、 スポーツをしている人全員に役立つ内容です。 だってみんな1秒でも速く走りたいでしょ？ 少しでもパフォーマンスあげたいでしょ？ さぁ、いってみよう！！ 少し長いですが、へこたれ...

ぬけぬけ病に必要な種をお伝えします。 なぜ種なのかは、 ドラゴンクエスト世代だから。笑 まずは、ぬけぬけ病改善に必要な種をご紹介！！ 【脱力の種】 こんな種があればどれだけ楽なのでしょう。 一つ目は、脱力の種です。 その名の通り、この種は力を抜...

前回の記事では、思っていた以上に分かりやすいという声が多かったので、 前回よりももっとわかりやすくなるような工夫を取り入れて、 いっちゃいましょう！！ 前回の内容を忘れた方は、 こちら から復習してから、この続きを読んでくださいね！   &n...

ぬけぬけ病を中学生にも分かりやすく説明してみます！ まずは、目次！ ぬけぬけ病とは？ ぬけぬけ病の原因は？ ぬけぬけ病の改善策は？ ぬけぬけ病の予防は？ ・・・ これだけでも西山の頭が固いのがお分かりでしょうか？笑 でも今日の西山は一味違います...